Har ändå haft en riktigt bra dag idag. Höll en presentation om Franco på Kultur och Samhälle imorse och det kändes i alla fall som att den gick bra, plus att jag fick mycket annat gjort hela dagen. Det är himla skönt att inte bara vara produktiv utan också att faktiskt känna att man är det. Inte alltid det är så. Ännu bättre blir det när det är fint väder och jag dessutom hinner klämma in ett bra pass på gymmet! Gud vad klämkäck jag låter nu känner jag... Men har en bra dag idag så njuter av det, för det känns lite som en motvikt till helgens dåliga humör.
Idag var det ben och det är helt ärligt min hatmuskelgrupp, om man nu kan ha en sådan... Vet inte riktigt varför, men kanske för att den är svårast att se resultat på pga så stora muskler så små förändringar märks ej, och att det alltid blir lite samma övningar? Men nu är jag rejält trött i alla fall så får vara nöjd. Gymmet var väldigt fullt idag eftersom jag var där runt 17 så fick tag på en smith maskin och höll mig där. Såhär blev dagens pass:
Uppvärmning, crosstrainer med mycket motstånd
- 5x10 squats smith maskin, konstant i rörelse utan att stanna under setet (+1x10 uppvärmning med enbart stång)
- 3x10 per ben utfallssteg smith maskin
- 3x8 romanian deadlift smith maskin
- 3x15 tåhävningar smith maskin
- 3xså många som möjligt+dropset leg extension baksida
- 3xså många som möjligt+dropset leg extension framsida
Stretching
Men nu ska jag hoppa in i duschen och hem till O och hans kompis som beställt foodora till mig med, så min underhållning för kvällen blir teriyaki och fonetik. Helt okej ändå!

Och en småskum selfie från glasis på engelska parken på det!
0